Nur noch wenige Wochen bis zu ihrem 82. Geburtstag am 2. März: Schauspielerin Uschi Glas bleibt aktiv und sieht das Älterwerden als Anlass, bewusst für Körper und Alltag Sorge zu tragen. Ihre jüngsten Aussagen in einem Interview zeigen, warum Bewegungsroutine und soziale Aufgaben für sie genauso wichtig sind wie das richtige Mindset.
Wie Glas ihren Alltag organisiert
In Gesprächen betont Glas, dass regelmäßige Bewegung für sie kein Luxus, sondern Pflicht ist. Sie nennt das Training Teil ihrer täglichen Routine und misst Erfolge pragmatisch: nicht jeder Tag erreicht ein hohes Aktivitätsniveau, aber Kontinuität zählt.
- Stretching und Mobilitätsübungen zum Aufwärmen
- Regelmäßiges Gehen; an guten Tagen versucht sie 10.000 Schritte
- Krafttraining, um Muskelkraft und Beweglichkeit zu erhalten
- bewusste Ernährung als Baustein für Gesundheit und Figur
Sie verfolgt dabei keine strikten Dogmen, sondern setzt auf Alltagstauglichkeit: einfache Einheiten, feste Rituale und eine Balance zwischen ehrgeizigen und ruhigeren Tagen.
Mehr als Gym: Aufgaben und Beziehungen
Für die 81‑Jährige gehören Verpflichtungen außerhalb des Sports zur Lebensqualität. Großfamilie und Ehrenamt geben ihr Struktur und Sinn – sie engagiert sich unter anderem bei brotZeit, einem Projekt, das Seniorinnen und Senioren in die Schulfrühstücksversorgung einbindet.
Solche Aufgaben, sagt Glas, vermitteln das Gefühl, gebraucht zu werden, und steigern die Lebensfreude. Auch die Arbeit vor der Kamera spielt weiterhin eine Rolle: Auftritte und Projekte bedeuten für sie nach wie vor Freude und Bestätigung.
Einstellung zum Älterwerden
Glass Haltung ist deutlich: Klagen über Geburtstage versteht sie nicht. Stattdessen rät sie dazu, die Möglichkeiten des eigenen Lebens zu sehen und das Alter als Chance anzunehmen. Für sie ist es ein Einfaches, das Leben fortzusetzen und aktiv zu gestalten – eine Botschaft, die insbesondere für Menschen in ähnlichen Lebensphasen handfesten Wert hat.
Was Leserinnen und Leser mitnehmen können:
- Regelmäßige, moderate Bewegung schützt Mobilität und Selbstständigkeit.
- Soziale Verpflichtungen oder Ehrenämter stärken den Alltag und das Gefühl von Sinn.
- Eine pragmatische, positive Haltung hilft, den Alltag gelassener zu gestalten.
Privat feierte Glas kürzlich einen weiteren Meilenstein: Im Oktober 2025 beging sie den 20. Hochzeitstag mit ihrem zweiten Ehemann. Ihre Aussagen stammen aus einem aktuellen Interview mit der Zeitung Bild; zuvor hatte sie bereits in einer NDR‑Sendung über ihre Fitnessgewohnheiten gesprochen.
Glas’ Beispiel ist keine Blaupause, sondern ein Praxisbild: Bewegung, zweckmäßige Ernährung und sinnstiftende Aufgaben können das Älterwerden aktiver und lebenswerter machen.
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Elina Kreuzer ist Expertin für Beauty-Rituale, die natürliche und moderne Pflege vereinen. Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, durch einfache Tipps ihre innere und äußere Schönheit zu entfalten.