Allergiebewältigung: 6 bewährte Tipps, die tatsächlich funktionieren!

Effektive Allergie-Tipps: Diese 6 Methoden lindern Beschwerden – ganz ohne Medikamente.

Die Leidenszeit beginnt erneut, mit juckenden Augen und Gaumen, laufender Nase und einem allgemeinen Gefühl der Mattigkeit. Frühling und Sommer bringen zwar Schönheit, doch leider auch Allergie-Saison, von der laut Robert-Koch-Institut etwa 15 Prozent der Deutschen betroffen sind.

Nicht nur tagsüber leiden Betroffene unter diesen Symptomen, auch die Nachtruhe kann erheblich gestört sein. Manchmal ist an Schlaf kaum noch zu denken.

Sechs erprobte Tipps gegen Allergien

Anna Bader, Senior Beauty Editor, kämpft selbst gegen Pollenallergien. Über die Jahre hat sie verschiedene Tricks entwickelt, die sie ohne Medikamente durch die Allergiesaison bringen und für ruhige Nächte sorgen. Hier sind ihre Top 5:

Für all diejenigen, die gerne ständig frische Luft im Raum hätten, sind Pollenschutzgitter eine große Erleichterung. Besonders im Sommer, wenn das Lüften eine Herausforderung darstellt. Der Tipp lautet meist: Nur in den frühen Morgenstunden oder nach einem Regenschauer lüften, wenn die Pollenkonzentration am niedrigsten ist.

Wer jedoch zu jeder Zeit lüften möchte, kann sich mit feinmaschigen Gittern behelfen, die vor das Fenster gespannt werden. Diese filtern Pollen effektiv heraus und ermöglichen es, jederzeit frische Luft zu genießen. Die Montage ist einfach: Ein Klettstreifen wird innen am Fensterrahmen befestigt, darauf wird das Netz gedrückt.

Luftreiniger sind eine weitere effektive Methode, um Pollen und Allergene aus der Wohnung zu entfernen. Viele Geräte entfernen bis zu 99,95% der Partikel aus der Luft, einschließlich Pollen, Feinstaub und sogar Viren. Einige Modelle sind zudem mit Ventilatoren ausgestattet, die die Luft zusätzlich erfrischen. Ideal für leise und effektive Luftreinigung.

Das Waschen der Haare jeden Abend kann entscheidend sein, um Pollen, die sich tagsüber angesammelt haben, zu entfernen. So verhindert man, dass diese über Nacht eingeatmet werden oder sich im Schlafzimmer verteilen.

Ähnlich wie bei den Haaren sollte man auch die Kleidung, die man tagsüber getragen hat, vor dem Schlafengehen wechseln und idealerweise außerhalb des Schlafzimmers aufbewahren, um Pollen fernzuhalten.

Um Allergene aus den Schleimhäuten zu entfernen, kann eine Nasendusche hilfreich sein. Diese entfernt Pollen effektiv und sorgt für eine freie Atmung. Nasenduschen-Sprays aus der Apotheke oder Drogerie sind besonders praktisch, da sie einfach zu verwenden sind.

Ein spezielles Allergie-Cover für Matratzen kann ebenfalls helfen, die Belastung durch Hausstaubmilben zu reduzieren. Diese Bezüge schützen vor Milben und sorgen für eine allergenarme Schlafumgebung.