Reformer Pilates: Ein persönlicher Erfahrungsbericht
Pilates erlebt derzeit ein echtes Revival – auf Instagram streben viele danach, die sogenannten „Pilates-Arme“ wie Miley Cyrus zu bekommen, und der Ausdruck „Pilates Girls“ verzeichnet auf TikTok nahezu 62.000 Posts (Stand: 20. Dezember 2024). Reformer Pilates gilt dabei als die Premium-Variante dieses Trends. Trotz meiner Skepsis gegenüber dem neuen Pilates-Boom, inklusive der schicken Studios und teuren, farblich abgestimmten Sport-Outfits, muss ich zugeben: Der Reformer hat meine Trainingsroutine – und meinen Rücken – revolutioniert!
Mein Einstieg in Reformer Pilates – was man vor dem Start wissen sollte
Ehrlich gesagt, war regelmäßiges Training nie mein Ding, bis ich Reformer Pilates für mich entdeckte. Meinen ersten Kurs besuchte ich 2019, als es noch als Nischensport galt, den nur einige wenige Topstars wie Margot Robbie und Meghan Markle praktizierten. Ich hatte Glück, überhaupt ein Studio zu finden, das diese Art des Trainings anbot.
Sportlich gesehen war ich immer mehr der Typ für Widerstandsbänder als für Hanteln. Die Idee, auf einem Reformer zu trainieren, der hauptsächlich mit Widerstand und meinem Körpergewicht arbeitet, faszinierte mich. Zudem wirkten die Übungen, die ich in Werbevideos online sah, nicht monoton, sondern vielseitig und spaßig. Ich wollte nicht nur fitter, sondern auch beweglicher werden – und der Reformer schien all diese Ziele erreichbar zu machen.
Mein erstes Training war durchweg positiv. Schon bevor ich das Studio betrat, hatte ich ein Beratungsgespräch mit einem Trainer, der meine Beweglichkeit, Haltung sowie eventuelle Schmerzen oder Verletzungen beurteilte. Er wollte sicherstellen, dass ich die Geräte sicher nutzen konnte und in einen Kurs eingeteilt wurde, der meinen Fähigkeiten entsprach. Sollte das Studio dieses Gespräch nicht von selbst vorschlagen, würde ich definitiv empfehlen, danach zu fragen.
Wie Reformer Pilates meine Sicht auf Sport komplett verändert hat
Als ich mit dem Training begann, wurde mir schnell klar, was Reformer Pilates von herkömmlichen Fitnesskursen unterscheidet. Es konzentriert sich vor allem auf funktionelle Körperbewegungen – also auf eine gesunde Hüftbewegung, gelenkschonende Bewegungen, den Aufbau starker Schultern, das Stärken der Gesäßmuskulatur und mehr. Eine meiner langjährigen Trainerinnen, Lucy Sparks, erklärte sogar, dass die gesamte Pilates-Methode ursprünglich darauf ausgelegt war, Verletzungen vorzubeugen oder nach Verletzungen zu rehabilitieren.
Bis heute wurde in meinen Kursen nie das Ziel „Abnehmen“ oder „Straffen“ thematisiert. Das hat meine Sichtweise auf Sport radikal verändert. Ich sehe Sport nicht mehr als Mittel zum Zweck, an meinem Äußeren zu feilen, sondern als Investition in meine Gesundheit und mein allgemeines Wohlbefinden. Natürlich hängt diese Erfahrung stark von der richtigen Kursleitung ab. Mein Rat: Wenn ihr merkt, dass eure Kursleitung Pilates primär als kosmetische Maßnahme ansieht, wechselt einfach den Kurs. Das Angebot ist mittlerweile weit größer als noch im Jahr 2019.
Reformer Pilates im Selbstversuch: Mein Resümee nach 4 Jahren Training
Wir schreiben das Jahr 2024 und ich praktiziere immer noch Reformer Pilates – ich habe also definitiv meine Sportart gefunden! Sie hat mich nicht nur fitter gemacht, sondern auch meine innere Einstellung zu meinem Körper verbessert. Der einzige Nachteil, den ich nach vier Jahren Training sehe, ist, dass es im Vergleich zum klassischen Mattenpilates eine teure Angelegenheit ist. Es lohnt sich daher, in einen Gym-Pass zu investieren, bei dem die Kurse inklusive sind, anstatt einzelne Stunden zu buchen.
Abschließend möchte ich noch einmal daran erinnern, dass es bei Reformer Pilates um Präzision geht und darum, eine bessere Verbindung zu eurem eigenen Bewegungsapparat aufzubauen. Lasst euch nicht von den perfekt inszenierten Bildern auf Social Media beeindrucken und schreckt nicht davor zurück, es selbst zu versuchen!
Ähnliche Artikel
- Ein Monat nur Protein: Erstaunliche Effekte meines Selbsttests!
- Mit 27: Erste Anzeichen von Vulvakrebs – Meine persönliche Erfahrung
- Selbstexperiment: Einen Monat nur bei Hunger essen – Erstaunliche Selbstentdeckungen!
- 8 Wochen ohne Zucker: So veränderte es mein Körpergefühl dramatisch!
- Unglaubliche Verwandlung: Mann verliert 136 Kilogramm!
Elina Kreuzer ist Expertin für Beauty-Rituale, die natürliche und moderne Pflege vereinen. Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, durch einfache Tipps ihre innere und äußere Schönheit zu entfalten.