Die korrekte Anwendung von Sonnenschutz: Worauf sollte man achten?
Die Zeiten des stundenlangen Sonnenbadens ohne Schutz und der Nutzung von chemischen Bräunungsölen sind glücklicherweise vorbei. Medizinische Experten sind sich einig: Jede Exposition der Haut gegenüber der Sonne kann Schäden verursachen, zur Alterung der Haut beitragen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.
Die genaue Menge an Sonnenschutz, die wir täglich benötigen, ob der auf der Verpackung angegebene Lichtschutzfaktor der Realität entspricht und die beste Tageszeit für das Auftragen von Sonnencreme sind jedoch für viele unklar. Wir haben sechs Expertinnen um Aufklärung der gängigsten Fragen zum Thema Sonnenschutz gebeten:
Sonnenschutz richtig auftragen – Tipps von 6 Expertinnen
Die Expertinnen:
- Ranella Hirsch, MD, zertifizierte Dermatologin aus Cambridge, Massachusetts.
- Roberta Del Campo, MD, Dermatologin aus Miami.
- Marisa Garshick, MD, Dermatologin aus New York City.
- Mary Lupo, MD, Dermatologin aus New Orleans.
- Carolyn Stull, MD, Dermatologin aus New York City.
- Ellen Marmur, MD, Dermatologin aus New York City und Gründerin von MMSkincare.
Wie viel Sonnenschutzmittel ist notwendig?
Für einen effektiven Schutz ist die Menge an Sonnenschutzmittel entscheidend. Dr. Garshick erklärt, dass pro Quadratzentimeter Haut zwei Milligramm Sonnencreme aufgetragen werden sollten. Für einen durchschnittlich großen Erwachsenen bedeutet das ungefähr zwei Esslöffel oder ein Schnapsglas voll Sonnencreme, abhängig von der Körpergröße auch etwas mehr oder weniger.
Beim Auftragen im Gesicht und am Hals empfiehlt Marisa Garshick, MD, eine Orientierung an der Zwei-Finger-Regel. Dabei sollte die Menge an Sonnencreme, die einem halben Teelöffel entspricht, auf Gesicht und Hals verteilt werden – dies entspricht ungefähr der Länge zweier Finger, wenn die Creme zuvor auf die Handfläche gegeben wurde. Bei der Verwendung von Sonnenschutzsprays rät Dr. Garshick dazu, so viel aufzusprühen, dass die Haut auch nach dem Verreiben noch glänzt.
Elina Kreuzer ist Expertin für Beauty-Rituale, die natürliche und moderne Pflege vereinen. Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, durch einfache Tipps ihre innere und äußere Schönheit zu entfalten.