Weiße Zähne in einem Monat? Mein erstaunliches Ergebnis mit Olivenöl-Mundspülung!

Selbstversuch für strahlend weiße Zähne: “Einen Monat lang habe ich mein Mund mit Olivenöl gespült – hier ist mein unerwartetes Ergebnis!”

Ein Dasein ohne Lächeln? Unvorstellbar! Doch beim Lachen werden nicht nur meine Augen klein, sondern auch mein gesamtes Gebiss wird sichtbar. Daher lege ich großen Wert darauf, dass meine Zähne immer bestens aussehen. Allerdings habe ich in letzter Zeit beim Blick in den Spiegel oder auf Fotos öfter gedacht, dass meine Zähne etwas weißer sein könnten. Auf meine Lieblingsgetränke wie grünen Tee oder gelegentlich ein Glas Rotwein möchte ich jedoch nicht verzichten.

Mein Grund für den Olivenöl-Versuch

Ich informiere mich: Wie kann ich meine Zähne aufhellen? Leider habe ich mit der gängigsten Methode, dem Zahnbleaching, bereits sehr schmerzhafte Erfahrungen gesammelt, daher kommt eine Wiederholung für mich nicht in Frage. Auch von aggressiven Whitening-Zahnpasten, Strips und Backpulver halte ich Abstand, da sie den Zahnschmelz angreifen können. Gibt es eine Möglichkeit, die Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen? Bei meiner Recherche stoße ich auf eine ayurvedische Methode, die helfen soll: das Ölziehen. Das will ich ausprobieren.

Natürlich weiße Zähne mit Olivenöl: Die Theorie dahinter

Bevor ich beginne, frage ich eine Ayurveda-Ärztin, was es mit dem Ölziehen auf sich hat. Dr. Pushpa, leitende Ärztin im Barberyn Beach und Waves Ayurveda Resort in Sri Lanka, erklärt: “Beim Ölziehen wird eine kleine Menge Öl, wie zum Beispiel Olivenöl, 15 Minuten lang im Mund bewegt.” Laut Dr. Pushpa dient das vor allem der Entgiftung: “Durch das Ölziehen werden Bakterien sowie fettlösliche Toxine und Schwermetalle von der Mundschleimhaut und Zunge gelöst. Dabei werden Krankheitserreger beseitigt.” Von einer Lösung der Zahnbeläge hat die Ärztin jedoch noch nichts gehört. Das überrascht mich nicht, da es im Ayurveda um die allgemeine Gesundheit geht – nicht um kosmetische Vorteile. Trotzdem möchte ich den Online-Versprechungen Glauben schenken und starte meinen Selbstversuch.

Beginn meines Experiments: “Weiße Zähne mit Olivenöl”

Praktischerweise muss ich für den Start des Ölziehens nicht einmal einkaufen gehen. Olivenöl ist bereits in meiner Küche. Wie empfohlen, nehme ich einen Esslöffel des goldgelben Öls und führe es in meinen Mund. Dann beginne ich, es im Mund hin und her zu bewegen. Das Gefühl dabei ist irgendwie samtig, weich, angenehm. Es scheint, als würde es tatsächlich etwas bewirken. Nach 15 Minuten folge ich Dr. Pushpas Rat: “Nach dem Ölziehen das Öl ausspucken und keinesfalls schlucken!” Doch das Öl einfach in den Abfluss zu spucken, geht nicht, da es die Rohre verstopfen würde. Also spucke ich es auf ein Küchentuch und werfe dieses in den Restmüll.

Verlauf des Tests: Weiße Zähne durch Olivenöl

Innerhalb einer Woche hat sich das Ölzieh-Ritual in meinen Tagesablauf integriert. Jeden Morgen nach dem Aufstehen nehme ich das Öl in den Mund – währenddessen bereite ich das Frühstück vor oder ziehe mich an. So spare ich sogar Zeit und starte mit einem frischen Gefühl im Mund in den Tag. Allerdings wird mir der Geschmack des Olivenöls mit der Zeit zu intensiv, weshalb ich mir ein spezielles Mundziehöl zulege, das zwar auf Olivenölbasis hergestellt ist, aber auch minzige Aromen enthält.

Das Ergebnis: Weiße Zähne durch Olivenöl

Nach drei Wochen kann ich morgens im Spiegel keinen direkten Unterschied erkennen. Daher bin ich gespannt auf die Vorher-Nachher-Bilder, die den Unterschied deutlich zeigen sollten. Das Vorher-Bild wurde Mitte August aufgenommen, das Nachher-Bild vier Wochen später.

So sehen meine Zähne nach sechs Wochen Ölziehen aus.

Mein persönliches Fazit: Weiße Zähne durch Olivenöl

Wie man auf den Bildern erkennen kann, sind meine Zähne nur minimal heller geworden. “Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für das Ölziehen”, bestätigt auch Dirk Kropp von der Initiative Prodente. Warum sieht man dann dennoch einen kleinen Unterschied? Wenn die Zähne heller werden, könnte das laut Experten vor allem daran liegen, dass man insgesamt mehr Zeit in die Mundhygiene investiert. Schaden kann es den Zähnen jedenfalls nicht. Dirk Kropp warnt jedoch: “In seltenen Fällen kann es zu Lungenentzündungen kommen, wenn Öltröpfchen unbeabsichtigt eingeatmet werden.” Das sollte man also unbedingt vermeiden. Weitere Risiken sind nicht bekannt.

Auch wenn meine Zähne nicht strahlend weiß geworden sind, werde ich das Ritual sicher beibehalten. Ich habe mich an das frische Gefühl im Mund gewöhnt – es gibt mir das Gefühl, meinem Körper etwas Gutes zu tun, indem ich nächtliche Ansammlungen aus dem Mund entferne. Und obwohl Beläge vielleicht nicht direkt entfernt werden können, so kann ich mir vorstellen, dass neue Ablagerungen präventiv verhindert werden – und tatsächlich Giftstoffe und Bakterien den Zutritt zu meinem Körper verwehrt werden, wie es die ayurvedische Lehre beschreibt. Allein der Gedanke an Detox und Achtsamkeit macht es wert, das Ölziehen auszuprobieren.

Und wenn man wirklich strahlend weiße Zähne haben möchte? “Beläge, die die Zähne verfärben, müssen mechanisch entfernt werden, es gibt keinen anderen Weg”, erklärt Experte Kropp. “Das ist möglich durch gründliches Zähneputzen zu Hause oder eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt, bei der die Zähne um einige Nuancen aufgehellt werden.” Deutlich heller werden die Zähne aber laut dem Experten wirklich nur durch ein Bleaching.