TikTok-Hit: So machst du Wrap-Teig mit nur einer Zutat!

Wraps erfreuen sich großer Beliebtheit, was man besonders auf Plattformen wie TikTok und Instagram sieht. Sie dienen nicht nur als Basis für Sandwiches, sondern auch für schnelle Pizzen oder süße Kreationen mit Schokolade und Früchten.

In vielen Haushalten sind die dünnen Fladenbrote eine regelmäßige Einkaufsliste. Obwohl sie schmackhaft sind, lassen ihre Nährwerte oft zu wünschen übrig.

Auf TikTok verbreitet sich momentan ein Trend, der die Zubereitung des Wrapteigs mit nur einer Zutat populär macht.

Diese Methode verspricht weniger Kohlenhydrate und Kalorien, aber mehr Proteine, was dazu beiträgt, dass man sich länger satt fühlt.

Die entscheidende Zutat für deinen Teig

Um den gesunden Teig herzustellen, benötigst du ausschließlich vier Eier, genauer gesagt, vier Eiweiße und ein Eigelb.

Das Eiweiß wird mit einer Prise Salz steif geschlagen. Anschließend fügst du das Eigelb hinzu und verrührst alles erneut gründlich. Die entstandene Masse streichst du dann dünn und gleichmäßig auf ein Backblech.

Backe den Teig bei 175 Grad Celsius für 15 Minuten. Nach dem Entfernen des Backpapiers kannst du den Wrap nach Belieben belegen.

Ideal dafür sind Zutaten wie Blattspinat, Salat, Avocado, verschiedene Gemüsesorten, Hähnchen und Käse. Als Soße eignen sich ein wenig Creme Fraiche, Mayo oder eine andere Sauce deiner Wahl. Zum Schluss einfach einrollen und genießen.

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Dieser Artikel wurde zuerst veröffentlicht auf Fit for Fun.